Stretching & Mobility

Deze les draait niet om passief stretchen of simpelweg zo ver mogelijk in een split komen. We werken aan mobiliteit die je daadwerkelijk kunt gebruiken tijdens het dansen.

Met behulp van actieve stretches en neuro-oefeningen vergroten we niet alleen je range of motion, maar ontwikkelen we ook de kracht en controle om die bewegingsvrijheid actief te benutten. Het doel is dus niet alleen dat je bijvoorbeeld een split kunt maken, maar ook dat je een been gecontroleerd hoog kunt optillen of swingen tijdens het dansen.

Daarnaast besteden we aandacht aan het verbeteren van je houding en algehele bewegingsvrijheid. We werken onder andere aan het verminderen van stijfheid in de wervelkolom, heupen en andere gebieden die voor dansers belangrijk zijn.

De les is daarmee een mooie combinatie van mobiliteit, flexibiliteit, kracht en lichaamscontrole. Omdat we actief werken en het lichaam voorbereiden op grotere bewegingen, is deze training ook heel geschikt als voorbereiding op een dansles.

Wat levert het je op?

• Een grotere actieve bewegingsvrijheid

• Meer flexibiliteit én controle

• Hogere en sterkere kicks en swings

• Minder stijfheid in onder andere heupen en wervelkolom

• Een betere houding

• Een lichaam dat vrijer en makkelijker kan bewegen tijdens het dansen

Kortom: niet alleen flexibeler worden, maar ervoor zorgen dat je die flexibiliteit ook echt kunt gebruiken.